Psicóloga · CRP 06/175958 · Jardim Popular, Zona Leste de SP

Terapia para síndrome do pânico em São Paulo

Uma crise de pânico chega sem aviso e deixa marca: depois dela vem o medo de ter outra. Na terapia, você entende o que está acontecendo no corpo e na cabeça e, aos poucos, deixa de organizar a vida em torno desse medo. Atendo no Jardim Popular, Zona Leste de São Paulo, e on-line.

Psicóloga CRP 06/175958
Sigilo profissional
Consultório e on-line

Síndrome do pânico

Como a síndrome do pânico aparece

Ter uma crise de pânico não significa ter síndrome do pânico. Na CID-11, da Organização Mundial da Saúde, o transtorno de pânico envolve crises que se repetem sem um gatilho claro e uma preocupação constante com a próxima, que muitas vezes leva a evitar lugares e situações.

Crises inesperadas

Coração disparado, falta de ar, tremor, tontura e medo de morrer ou de enlouquecer, tudo de uma vez.

Medo da próxima crise

A preocupação com a próxima crise ocupa a cabeça mesmo nos dias tranquilos.

Evitação

Deixar de pegar metrô, dirigir, ir ao mercado ou sair sozinho com medo de passar mal.

Exames sem explicação

Idas ao pronto-socorro e exames que voltam normais, mas o medo continua.

Como os sintomas se parecem com problemas do coração, a avaliação médica vem primeiro.

Psicoterapia

Como a psicoterapia ajuda no pânico

Diretrizes de saúde, como a do NICE, órgão de saúde pública do Reino Unido, indicam a terapia cognitivo-comportamental como o tratamento psicológico de escolha para o transtorno de pânico. Na prática, a gente entende o ciclo do pânico, você aprende a reagir às sensações do corpo sem entrar em alarme e, aos poucos, volta aos lugares que passou a evitar.

Quando for preciso medicação, o acompanhamento médico caminha junto. O ritmo é seu, e não dá para prever prazo.

O que trabalhamos na terapia

Entender o ciclo do pânico e o que o mantém
Lidar com as sensações do corpo sem entrar em alarme
Respiração lenta e outros recursos para a hora da crise
Voltar aos poucos aos lugares evitados
Usar a hipnoterapia como recurso auxiliar, quando indicada

Passo a passo

Como funciona a terapia

Um processo transparente, do primeiro contato ao acompanhamento.

Primeiro contato

Você me manda uma mensagem pelo WhatsApp ou pelo formulário, e eu respondo suas dúvidas sobre o atendimento.

Primeira sessão

Conversamos sobre o que você está vivendo e o que gostaria que mudasse.

Plano em conjunto

Combinamos os objetivos, a frequência das sessões e se a hipnoterapia entra ou não.

Acompanhamento

De tempos em tempos olhamos juntos para o caminho e ajustamos o que for preciso.

Dúvidas

Perguntas frequentes sobre síndrome do pânico

Crise de pânico e crise de ansiedade são a mesma coisa?

Muita gente usa os dois nomes para o mesmo tipo de episódio. A diferença está no padrão: na síndrome do pânico, as crises se repetem, muitas vezes sem motivo aparente, e o medo da próxima passa a mudar a rotina.

Vou precisar de remédio?

Quem avalia é o médico. Terapia e medicação podem andar juntas, e nunca vale parar um remédio por conta própria.

A hipnoterapia ajuda no pânico?

Pode entrar como recurso auxiliar, dentro da terapia e depois da avaliação. Ela não substitui o trabalho com as situações que você passou a evitar.

Estou tendo uma crise agora. O que faço?

Este site não faz atendimento de urgência. Ligue 188 (CVV, gratuito, 24 horas) ou 192 (SAMU), ou procure o pronto-socorro mais próximo.

Contato

Atendimento no Jardim Popular, Zona Leste de São Paulo

Consultório em R. Copo de Leite, 22 – Sala 2 – Jardim Popular, São Paulo – SP, 03670-050. Também atendo on-line para todo o Brasil.

Outros atendimentos

Este site não oferece atendimento de urgência. Em situação de crise, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).

Referências

Organização Mundial da Saúde. CID-11, 6B01: transtorno de pânico.
National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management (CG113).
Conselho Federal de Psicologia. Resolução CFP nº 13/2000: hipnose como recurso auxiliar do psicólogo.