Psicóloga · CRP 06/175958 · Jardim Popular, Zona Leste de SP

Terapia para estresse e burnout em São Paulo

Acordar já cansado, perder a paciência por pouco e sentir que o trabalho drenou toda a energia. Quando o estresse vira rotina, o corpo e a cabeça cobram a conta. Na terapia, você entende o que está te esgotando e encontra formas de reorganizar a vida com mais fôlego. Atendo no Jardim Popular, Zona Leste de São Paulo, e on-line.

Psicóloga CRP 06/175958
Sigilo profissional
Consultório e on-line

Estresse e burnout

Estresse ou burnout?

Todo mundo passa por fases de estresse. O burnout é outra coisa: a Organização Mundial da Saúde o descreve, na CID-11, como resultado do estresse crônico no trabalho que não foi bem administrado, com três marcas principais, além dos sinais no corpo:

Esgotamento

Falta de energia que não passa nem com um fim de semana de descanso.

Distância do trabalho

Desânimo, irritação ou cinismo com o trabalho, que antes não estavam lá.

Sensação de ineficácia

A impressão de que nada do que você faz é suficiente ou dá resultado.

Corpo em alerta

Sono ruim, dor de cabeça, tensão e dificuldade de se desligar. Vale também uma avaliação médica.

Pela definição da OMS, burnout se refere ao trabalho. O estresse de outras áreas, como cuidar de alguém da família, também merece atenção e é trabalhado na terapia.

Psicoterapia

Como a psicoterapia ajuda no estresse e no burnout

Começo entendendo a sua rotina: o que pesa mais e o que ainda te dá energia. Na terapia, trabalhamos limites, a forma como você lida com cobranças e o espaço para descanso e para o que importa fora do trabalho.

Quando for preciso afastamento ou medicação, a avaliação médica caminha junto. Cada processo tem o seu tempo.

O que trabalhamos na terapia

Identificar o que mais drena a sua energia
Rever cobranças, limites e prioridades
Recursos para desacelerar o corpo e a mente
Recuperar espaço para descanso e prazer
Usar a hipnoterapia como recurso auxiliar, quando indicada

Passo a passo

Como funciona a terapia

Um processo transparente, do primeiro contato ao acompanhamento.

Primeiro contato

Você me manda uma mensagem pelo WhatsApp ou pelo formulário, e eu respondo suas dúvidas sobre o atendimento.

Primeira sessão

Conversamos sobre o que você está vivendo e o que gostaria que mudasse.

Plano em conjunto

Combinamos os objetivos, a frequência das sessões e se a hipnoterapia entra ou não.

Acompanhamento

De tempos em tempos olhamos juntos para o caminho e ajustamos o que for preciso.

Dúvidas

Perguntas frequentes sobre estresse e burnout

Burnout é doença?

Na CID-11, a OMS coloca o burnout entre os fatores ligados ao trabalho, e não entre as doenças mentais. Isso não diminui o sofrimento: ele pede cuidado e, muitas vezes, avaliação médica.

Preciso me afastar do trabalho?

Quem avalia afastamento é o médico. Na terapia, trabalhamos o que está acontecendo e como lidar com o trabalho, com ou sem afastamento.

A hipnoterapia ajuda no estresse?

Exercícios de relaxamento e de auto-hipnose podem ajudar a desacelerar, como parte da terapia. Não substituem mudanças na rotina nem o acompanhamento médico.

A terapia pode ser on-line?

Pode. Atendo por videochamada para todo o Brasil, conforme a Resolução CFP nº 11/2018, além do consultório no Jardim Popular.

Contato

Atendimento no Jardim Popular, Zona Leste de São Paulo

Consultório em R. Copo de Leite, 22 – Sala 2 – Jardim Popular, São Paulo – SP, 03670-050. Também atendo on-line para todo o Brasil.

Outros atendimentos

Este site não oferece atendimento de urgência. Em situação de crise, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).

Referências

Organização Mundial da Saúde. CID-11, QD85: burnout.
Conselho Federal de Psicologia. Resolução CFP nº 13/2000: hipnose como recurso auxiliar do psicólogo.
Conselho Federal de Psicologia. Resolução CFP nº 11/2018: atendimento psicológico on-line.