Início Terapia para medos e fobias
Psicóloga · CRP 06/175958 · Jardim Popular, Zona Leste de SP
Terapia para medos e fobias em São Paulo
Tem medo que protege e tem medo que manda na sua vida. Quando você começa a recusar viagens, evitar elevadores, deixar o carro na garagem ou fugir de apresentações, a terapia ajuda a entender essa reação e a enfrentá-la aos poucos, no seu ritmo. Atendo no Jardim Popular, Zona Leste de São Paulo, e on-line.
- Psicóloga CRP 06/175958
- Sigilo profissional
- Consultório e on-line
Medos e fobias
Medo ou fobia: qual a diferença?
O medo é uma reação natural de proteção. Na fobia, ele é intenso e desproporcional ao risco real, faz a pessoa evitar a situação ou atravessá-la com muito sofrimento, e se arrasta por meses. É assim que a CID-11, da Organização Mundial da Saúde, descreve a fobia específica. Alguns medos que aparecem bastante no consultório:
Medo de dirigir
Mãos suando só de pensar no trajeto, desvio de avenidas e rodovias, carro parado na garagem.
Medo de avião
Ansiedade que começa dias antes do voo e, às vezes, leva a desistir da viagem.
Medo de falar em público
Branco, voz trêmula e vontade de sumir em reuniões, aulas ou apresentações.
Lugares fechados ou cheios
Aperto no peito em elevador, metrô, túnel ou multidão.
Psicoterapia
Como a psicoterapia trabalha medos e fobias
Primeiro a gente entende como esse medo começou e o que faz ele continuar. Depois, você aprende a lidar com a ansiedade que aparece antes mesmo da situação e, aos poucos, volta a se aproximar do que vinha evitando. Essa aproximação gradual, chamada de exposição, é a abordagem com mais pesquisas a favor no tratamento das fobias específicas.
Cada passo é combinado com você. Não dá para prever quanto tempo leva, então a gente acompanha a evolução junto.
O que trabalhamos na terapia
- Entender a origem e o que mantém essa reação
- Lidar com a ansiedade antecipatória, aquela que aparece antes de sair de casa
- Retomar as situações evitadas aos poucos, no seu ritmo
- Usar a hipnose clínica como recurso auxiliar, quando indicada
- Respeitar seus limites em todas as etapas
Passo a passo
Como funciona a terapia para medos e fobias
Um processo transparente, do primeiro contato ao acompanhamento.
Primeiro contato
Você me manda uma mensagem pelo WhatsApp ou pelo formulário, e eu respondo suas dúvidas sobre o atendimento.
Primeira sessão
Conversamos sobre o que você está vivendo e o que gostaria que mudasse.
Plano em conjunto
Combinamos os objetivos, a frequência das sessões e se a hipnoterapia entra ou não.
Acompanhamento
De tempos em tempos olhamos juntos para o caminho e ajustamos o que for preciso.
Dúvidas
Perguntas frequentes sobre medos e fobias
Todo medo precisa de terapia?
Não. Vale procurar ajuda quando ele traz sofrimento ou impede você de fazer coisas que gostaria ou precisaria fazer.
Vou ter que enfrentar a situação logo de cara?
Não. Antes, você aprende recursos para lidar com a ansiedade. Depois, a aproximação acontece em pequenos passos, sempre combinados com você. Nada é feito sem a sua concordância.
A hipnoterapia pode ajudar com fobias?
Pode entrar como recurso auxiliar dentro da terapia, depois da avaliação, ao lado das outras técnicas. Ela não substitui o trabalho gradual com a situação temida.
Quanto tempo dura a terapia para fobia?
Depende da pessoa, do tipo de medo e de há quanto tempo ele existe. Não dá para garantir prazo, mas a gente revê a evolução ao longo das sessões, e você sempre sabe em que ponto está.
Contato
Atendimento no Jardim Popular, Zona Leste de São Paulo
Consultório em R. Copo de Leite, 22 – Sala 2 – Jardim Popular, São Paulo – SP, 03670-050. Também atendo on-line para todo o Brasil.
Outros atendimentos
Este site não oferece atendimento de urgência. Em situação de crise, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).
Referências
- Organização Mundial da Saúde. CID-11, 6B03: fobia específica.
- Wolitzky-Taylor, K. B. et al. (2008). Psychological approaches in the treatment of specific phobias: a meta-analysis. Clinical Psychology Review, 28(6).
- Conselho Federal de Psicologia. Resolução CFP nº 13/2000: hipnose como recurso auxiliar do psicólogo.