Início Terapia para autoestima
Psicóloga · CRP 06/175958 · Jardim Popular, Zona Leste de SP
Terapia para autoestima em São Paulo
Tem gente que se cobra tanto que nada parece bom o suficiente. Outras vivem se comparando ou têm dificuldade de dizer não. A terapia ajuda a entender de onde vem esse jeito duro de se olhar e a construir uma relação mais justa com você mesmo. Atendo no Jardim Popular, Zona Leste de São Paulo, e on-line.
- Psicóloga CRP 06/175958
- Sigilo profissional
- Consultório e on-line
Autoestima
Sinais de que a autoestima está pedindo cuidado
Autoestima não é se achar o máximo o tempo todo. É conseguir se reconhecer com qualidades e limites, sem se diminuir a cada erro. Quando essa balança pesa demais para um lado, aparecem sinais como estes:
Comparação
A sensação de estar sempre atrás dos outros, no trabalho, no corpo ou nas redes sociais.
Dificuldade de dizer não
Agradar todo mundo e deixar as próprias vontades por último.
Medo de se expor
Evitar oportunidades, opiniões ou mudanças por medo de não dar conta ou de ser julgado.
Psicoterapia
Como a psicoterapia ajuda na autoestima
Na terapia, olhamos para a sua história: onde você aprendeu a se cobrar desse jeito, que situações disparam a autocrítica e o que você deixa de viver por causa dela. A partir disso, você treina outras formas de se tratar e de se posicionar.
É um processo construído junto, no seu ritmo, e não dá para prever prazo.
O que trabalhamos na terapia
- Reconhecer a voz crítica e de onde ela vem
- Separar erro de valor pessoal
- Treinar limites e o direito de dizer não
- Fortalecer o que você já faz bem
- Usar a hipnoterapia como recurso auxiliar, quando indicada
Passo a passo
Como funciona a terapia
Um processo transparente, do primeiro contato ao acompanhamento.
Primeiro contato
Você me manda uma mensagem pelo WhatsApp ou pelo formulário, e eu respondo suas dúvidas sobre o atendimento.
Primeira sessão
Conversamos sobre o que você está vivendo e o que gostaria que mudasse.
Plano em conjunto
Combinamos os objetivos, a frequência das sessões e se a hipnoterapia entra ou não.
Acompanhamento
De tempos em tempos olhamos juntos para o caminho e ajustamos o que for preciso.
Dúvidas
Perguntas frequentes sobre autoestima
Baixa autoestima é doença?
Não é um diagnóstico, mas pode trazer muito sofrimento e aparecer junto com ansiedade ou tristeza. Não precisa ter um “problema grave” para buscar terapia.
Como a hipnoterapia pode ajudar na autoestima?
Pode entrar como apoio dentro da terapia, em exercícios de foco e relaxamento ligados ao que você está trabalhando. Sempre depois da avaliação e combinada com você.
Quanto tempo leva?
Depende de cada pessoa e do que ela está vivendo. Não dá para prometer prazo, mas a gente revê o caminho ao longo das sessões.
A terapia pode ser on-line?
Pode. Atendo por videochamada para todo o Brasil, conforme a Resolução CFP nº 11/2018, além do consultório no Jardim Popular.
Contato
Atendimento no Jardim Popular, Zona Leste de São Paulo
Consultório em R. Copo de Leite, 22 – Sala 2 – Jardim Popular, São Paulo – SP, 03670-050. Também atendo on-line para todo o Brasil.
Outros atendimentos
Este site não oferece atendimento de urgência. Em situação de crise, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).
Referências
- Conselho Federal de Psicologia. Resolução CFP nº 13/2000: hipnose como recurso auxiliar do psicólogo.
- Kirsch, I., Montgomery, G. e Sapirstein, G. (1995). Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: a meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 63(2).
- Conselho Federal de Psicologia. Resolução CFP nº 11/2018: atendimento psicológico on-line.